<code id='406743BD2E'></code><style id='406743BD2E'></style>
    • <acronym id='406743BD2E'></acronym>
      <center id='406743BD2E'><center id='406743BD2E'><tfoot id='406743BD2E'></tfoot></center><abbr id='406743BD2E'><dir id='406743BD2E'><tfoot id='406743BD2E'></tfoot><noframes id='406743BD2E'>

    • <optgroup id='406743BD2E'><strike id='406743BD2E'><sup id='406743BD2E'></sup></strike><code id='406743BD2E'></code></optgroup>
        1. <b id='406743BD2E'><label id='406743BD2E'><select id='406743BD2E'><dt id='406743BD2E'><span id='406743BD2E'></span></dt></select></label></b><u id='406743BD2E'></u>
          <i id='406743BD2E'><strike id='406743BD2E'><tt id='406743BD2E'><pre id='406743BD2E'></pre></tt></strike></i>

          发新帖

          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          2020-04-10 08:02:25 585

          原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃 ,一学就会!

          刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

          【蛋饼煎豆腐】

          食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

          配料 :葱1小段,盐3克

          做法:1、准备好食材。

          2、豆腐洗净,切薄片。

          3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

          4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

          5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

          6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

          7、再放入秋葵。

          8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ,摊成圆形蛋饼。

          9、成型后翻面,两面熟透即可。

          olivia美食记录:

          1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

          2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

          3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

          最新回复 (2)
          2020-04-10 07:22
          引用 1
          根据期末评价结果等情况,重新确定下一轮建设范围,有进有出,打破身份固化,不搞终身制。
          2020-04-10 07:20
          引用 2
            原标题:2017年9月21日外交部发言人陆慷主持例行记者会
          2020-04-10 06:40
          引用 3
          原来,就在特朗普进场的同时,朝鲜驻联合国代表慈成南离开了座位,走出会场。
          返回
          发新帖
          855126
          主题数
          3129
          帖子数
          69232
          用户数
          855126
          在线
          95